Bien vieillir

Nos activités Centre de prévention Bien vieillir Agirc-Arrco Bretagne

Nos activités

Les Centres de Prévention  Bien Vieillir AGIRC ARRCO réalisent des parcours de prévention

 

Les parcours de prévention sont réalisés par une équipe pluridisciplinaire, ils abordent à la fois des éléments médicaux, psychologiques et sociaux. Ils s’articulent autour de trois activités :

 

Un bilan individuel médico-psycho-social.

Après avoir rempli un questionnaire relatif à vos habitudes de vie, vous êtes reçu individuellement en consultation par le médecin, puis par le psychologue du centre de prévention.
Il dure entre 2h00 et 3h00 en moyenne.

 

Pour la partie médicale, il s’agit d’identifier avec vous les antécédents, les pathologies et traitements en cours, puis de repérer les situations à risque. Audiogramme et dépistage de l’apnée du sommeil sont proposés par le centre.

 

L’entretien psychologique est propre à chaque individu. Il permet d’évaluer entre autre votre humeur, d’éventuels troubles de la mémoire, etc. La perte de mémoire est une inquiétude récurrente chez les séniors : le bilan mémoire proposé par le centre est rapide, avec des tests validés, et permet d’être rassurés et d’avoir des pistes d’entretien de la mémoire.

 

A l’issue de ces entretiens, une synthèse vous est adressée ainsi qu’à votre médecin traitant avec votre accord, reprenant les principales recommandations du médecin et du psychologue.

Hormis le bilan individuel médico-psycho-social, durant environ 2h30 – 3 heures, vous aurez la possibilité d’accéder à :

 

Des bilans spécifiques ou accompagnements individuels. Ils sont accessibles à tous les bénéficiaires du parcours de prévention durant l’année qui suit leur bilan sur recommandation de l’Equipe médicale.

 

Bilan nutritionnel (1 consultation de 45 mn à 1H, sur rendez-vous)
Notre Diététicienne émet des recommandations adaptées à chaque situation de chaque personne.

 

Bilan mémoire (1 consultation d’1H00, sur rendez-vous)
Vous avez des troubles de la mémoire, de l’attention ou de la concentration, des oublis à répétition.
Notre psychologue évalue votre mémoire et vous conseille sur la conduite à tenir.

 

Bilan sommeil (1 consultation d’1H00, sur rendez-vous)
Vous avez l’impression de somnoler … Vous présentez un trouble du sommeil ?
Notre médecin en analyse les raisons et vous aide à trouver des solutions pour restaurer une bonne qualité de votre sommeil.

 

Des conférences et tables rondes thématiques de sensibilisation à caractère de prévention ou d’information

 

Sur la mémoire, le sommeil, la nutrition, la motricité, l’audition, la vue, la continence… Mais aussi sur la prévention des risques liés aux problématiques du vieillissement (chutes, ostéoporose, problèmes cardiovasculaires…)

 

Toutes nos conférences sont également accessibles au PUBLIC. Alors n’hésitez pas à venir accompagné des vos amis, vos voisins… Sur inscription.

 

Des ateliers de prévention pratiques collectifs

 

Ils vous permettent de découvrir et mettre en application les recommandations du médecin et du psychologue, autour de thématiques comme la nutrition, la mémoire, vers une activité physique progressive, la prévention des chutes, le sommeil et la gestion du stress.
Ces ateliers sont accessibles sur préconisation des professionnels qui vous ont reçus. Ils sont transitoires. Une participation forfaitaire complémentaire vous sera demandée.

 

GESTION DU STRESS

Sophro Atelier Sophrologie (10 séances d’1H00 – 38 euros)

Il s’agit de moments de relaxation dynamique pour se détendre, se ressourcer. A travers des exercices simples et  des temps de pause il s’agit de prendre conscience de la richesse de son corps, du sens de  son existence, de sa capacité à transformer, à modifier sa manière d’être pour mieux vivre. Animé par Renée COATANTIEC (Sophrologue).

 

 Tai chi Atelier Tai Chi (10 séances d’1H00 – 32 euros)

Le Tai Chi et le Qi Gong constituent une pratique de mouvements lents et fluides réalisés en relation avec la respiration. Cette discipline stimule la vitalité, apporte équilibre et enracinement, permet une plus grande concentration, plus de calme et de détente. Une pratique régulière rend serein et alerte, favorise l’harmonie du corps et de l’esprit. Les exercices se pratiquent en toute simplicité, nul besoin d’être souple ou sportif… disons, juste une tenue confortable ! Animé par Mariette BARBOTIN (enseignante de Tai Chi).

 

 autohypnose 2.pngAutohypnose Atelier Autohypnose  (6 séances d’1H30 – 43 euros)

L’atelier d’auto-hypnose a deux objectifs principaux que nous chercherons à atteindre à travers 6 séances de groupe. Obtenir des connaissances pour mieux comprendre le fonctionnement du corps et notamment du rôle de la douleur, du stress et des émotions. Obtenir des compétences via l’auto-hypnose  pour activer ses propres ressources afin d’agir sur la douleur, le stress, les troubles émotionnels et le sommeil. Animé par Antoine BECOUARN (kinésithérapeute).

 

BIEN ETRE

 mémoire Atelier Mémoire (5 séances d’1H30 – 30 euros)

Trous de mémoire, inattentions, oublis… À partir de 50 ans, une personne sur deux n’est pas satisfaite de sa mémoire. Si je vieillis, alors ma mémoire aussi ? Comment entretenir ma mémoire et  favoriser mon attention ? Mes émotions laissent-elles ma mémoire travailler librement ? Dois-je m’inquiéter ? Dans le cadre d’un atelier convivial et ludique, nous vous accompagnons pour mieux appréhender le bon fonctionnement et l’entretien de sa mémoire. Co-animé par Camille SIMON (psychologue) et le Dr Catherine TOUJAS (Gériatre).

 

sommeil Atelier Sommeil (5 séances d’1H30 – 38 euros)

L’atelier Sommeil s’adresse aux personnes qui présentent des troubles du sommeil ou une maladie pouvant impacter celui-ci. Nous vous proposons de découvrir différentes perspectives pour identifier vos besoins physiologiques et trouver les outils pour mieux dormir au quotidien : médecin, psychologue, sophrologue, spécialistes du taï chi et de l’auto-hypnose vous apporteront leurs conseils et techniques. Co-animé par Angélique BOUGEARD (psychologue), le Dr Aude THEAUDIN (Gériatre), Renée COATANTIEC (sophrologue), Antoine BECOUARN (kinésithérapeute) et une enseignante de Tai Chi.

 

 audition Atelier Audition (5 séances d’1H30 – 38 euros)

La surdité, handicap invisible et souvent insidieux, dont la fréquence augmente à partir de 50 ans, touche une personne sur dix en France. Si la surdité rime pour beaucoup avec isolement, son impact sur la santé et la qualité de vie est parfois méconnu : altération des capacités de mémoire, d’équilibre, retentissement psychique et physique (anxiété, dépression, maux de tête, contractures musculaires…). L’objectif de cet atelier, en présence de divers professionnels, est de vous informer sur l’évolution de l’audition après 50 ans et sur les moyens de prévenir, de s’adapter et de pallier à la presbyacousie : la rééducation auditive, la lecture labiale, les aides techniques, l’appareillage auditif…  Cet atelier s’adresse aux personnes appareillées ou non appareillées. Co-animé par Laureline PROD’HOMME (psychologue),le Dr Aude THEAUDIN (Gériatre), un audioprothésiste, Hélène LEROUX (orthophoniste), et Yvette BOUVY (association KEDITU).

 

  nutritionnutrition 2 Atelier Nutrition (6 séances de 2H00 – 49 euros)

Les ateliers nutritionnels sont des ateliers conviviaux où l’on apprend, réapprend à cuisiner en limitant le sucre, les matières grasses mais en gardant le plaisir de cuisiner sainement. Les recettes sont facilement réalisables par tous à la maison et pour tous les budgets.  Animé par Céline LAHOGUE (diététicienne).

 

ACTIVITE PHYSIQUE

marche Atelier Marche Active (6 séances d’1H30 – 20 euros)

L’atelier marche active cet atelier permet de reprendre une activité physique à son rythme, en groupe, encadrée par un animateur d’activité physique adapté. Vous pourrez tester la marche avec les bâtons de marche, ce qui permet de soulager les articulations. Animé par Raphaël BOSSOREIL (APAA).

 

souplesse Atelier Gymnastique en salle (6 séances d’1H30 – 27 euros)

Cet atelier vous permettra, en fonction de vos besoins, d’apprendre des exercices de renforcement musculaire, de gainage et d’assouplissement que vous pourrez reproduire par la suite, chez vous, au quotidien. Vous pourrez également reprendre une activité endurante sur des vélos professionnels de salle.  Animé par Raphaël BOSSOREIL (APAA).

 

pilates Atelier Gym Pilâtes (10 séances d’1H00 – 30 euros)

La méthode « Pilâtes » est une activité de gym douce, basée sur la concentration, le gainage, la fluidité et la respiration. Cette technique permet de renforcer les muscles en profondeur en travaillant sur les différentes chaînes musculaires, de conserver une bonne mobilité articulaire, d’assouplir l’ensemble du corps, d’améliorer l’équilibre et la posture. Les mouvements s’effectuent principalement au sol avec ou sans petits matériels, dans une ambiance calme et détendue …  Animé par Morgan LEFEUVRE (APAA).

 

velo Atelier Vélo : sécurité, équilibre et mobilité (6 séances d’1H30 – 25 euros)

Des conseils spécifiques vous sont apporté et vous êtes encadré en toute sécurité de façon adaptée dans la reprise du vélo et de la confiance en soi à vélo. Animé par Raphaël BOSSOREIL (APAA).

 

equilibre Atelier Equilibre (12 séances d’1H00 – 45 euros)

L’atelier équilibre comporte 10 séances consécutives, à raison d’une heure hebdomadaire, précédée et suivie d’une séance de tests. L’animatrice s’appuie sur une méthode interactive conjuguant : conseils pour adopter les bons gestes au quotidien, des  exercices englobant des situations motrices variées et mettant en jeu la fonction d’équilibre dans toutes ses composantes. Entretenez votre équilibre pour gagner en liberté dans une ambiance conviviale. Animé par Pascale HONTHAS (APAA).

 

LIEN SOCIAL

 informatiqueAtelier Informatique
Sur votre demande en fonction de vos besoins, intégration dans un stage informatique en partenariat avec l’association « CLIC informatique » de Chantepie (Cours pour débutants, cours de perfectionnement…).

 

Les autres activités

Les centres de prévention Bien vieillir Agirc-Arrco vous propose d’autres prestations de service, comme par exemple l’animation de groupes de parole ou de conférences sur des thèmes tels que l’aide aux aidants, le bien vieillir, la préparation à la retraite, l’adaptation du logement, etc.

 

Devis sur demande.