Nos activités CENTRE DE PREVENTION BIEN VIEILLIR AGIRC-ARRCO GRAND EST / STRASBOURG

Nos activités

Le parcours de prévention :
Bilan médico-psycho-social – Bilans spécifiques – Conférences – Ateliers

L’équipe pluridisciplinaire du centre de prévention vous accompagne, dès 50 ans, en réalisant un parcours de prévention adapté à votre âge et votre situation personnelle.
Ce parcours est pris en charge par votre institution de retraite complémentaire ou de prévoyance.
Seuls les ateliers, qui sont facultatifs, sont payants en présentiel ou gratuits en format digital.
Le parcours de prévention s’articule autour d’activités individuelles et collectives :

 

 

Le bilan individuel médico-psycho-social se déroule généralement en trois étapes :
Après avoir rempli un questionnaire relatif à vos habitudes de vie, vous êtes reçu individuellement en consultation par le médecin, puis par le psychologue du centre de prévention.
Elle dure entre 2h00 et 3h00 en moyenne.

 

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Pour la partie médicale,
il s’agit d’identifier avec vous les antécédents, les pathologies et traitements en cours, puis de repérer les situations à risque.
Vous bénéficiez d’un bilan standardisé adapté aux séniors : passage en revue de l’ensemble de vos fonctions et organes d’un point de vue de leur vieillissement.
Audiogramme et dépistage de l’apnée du sommeil sont proposés par le centre.
Des bilans complémentaires spécifiques peuvent être programmés à la suite de ce bilan initial.

 

 

BV_Icone_02_HumeurL’entretien psychologique est propre à chaque individu. Il permet d’évaluer votre humeur, vos angoisses et d’éventuels troubles de la mémoire, en évoquant des sujets tels que la cessation d’activité, le deuil, la situation sociale, familiale, financière, etc.
La perte de mémoire est une inquiétude récurrente chez les séniors : le bilan mémoire proposé par le centre est rapide, avec des tests validés, et permet à certains d’être rassurés et d’avoir des pistes d’entretien de cette fonction; pour d’autres, un point complémentaire sera proposé afin d’affiner les troubles éventuellement dépistés.

 

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A l’issue de ces entretiens, une synthèse vous est restituée, reprenant les principales recommandations du médecin et du psychologue. La synthèse de ce bilan est transmise à votre médecin-traitant avec votre accord. Ce bilan ne comprend pas d’examen biologique.

 

 

Bilans spécifiques
Ils sont accessibles à tous les bénéficiaires du parcours de prévention durant l’année qui suit leur bilan médico-psycho-social effectué au sein de notre Centre de prévention et sur recommandation de l’Equipe médicale. Ils sont pris en charge par leur Institution de Retraite Complémentaire ou de Prévoyance, partenaire du Centre.

 

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Bilan nutritionnel
(1 consultation d’1H00, sur rendez-vous)
Vous avez des difficultés à réguler votre alimentation, vous êtes en surpoids, en excès de cholestérol ou de triglycérides, vous avez du diabète, un problème thyroïdien, de l’ostéoporose … Notre Nutritionniste-Diététicien émet des recommandations adaptées à votre situation.

 

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Bilan mémoire
(1 consultation d’1H00, sur rendez-vous)
Vous avez l’impression que votre mémoire vous lâche, vous avez des difficultés de concentration, des oublis à répétition vous inquiètent,
Notre psychologue évalue votre mémoire et vous conseille sur la conduite à tenir.


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Bilan sommeil
(1 consultation d’1H00, sur rendez-vous)
Vous avez l’impression de somnoler … Vous présentez un trouble du sommeil ?
Notre médecin en analyse les raisons et vous aide à trouver des solutions pour restaurer une bonne qualité de votre sommeil.


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Bilan aidant
(1 consultation d’1H00, sur rendez-vous)

 


Des ateliers de prévention

Ils vous permettent de découvrir et mettre en application les recommandations du médecin et du psychologue, autour de thématiques comme la nutrition, la mémoire, vers une activité physique progressive, l’équilibre, le sommeil, la gestion du stress, la douleur …
Ces ateliers sont accessibles sur préconisation des professionnels qui vous ont reçu en entretien. Ils sont transitoires.
Une participation forfaitaire complémentaire vous est demandée si l’activité se fait en présentiel.
En format digital, votre participation est gratuite sur inscription à  accueil@cpbvaastrasbourg.fr

Attention ! Avec la crise sanitaire liée à la pandémie de Coronavirus,
nos activités en présentiel sont susceptibles d’être transformées 
à tout moment au format digital.

Les séances digitales vous sont alors proposées et offertes.
Les séances en présentiel annulées qui auraient déjà été réglées, feraient l’objet d’un retour de votre chèque ou d’un remboursement.

 

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Atelier Vers une activité physique progressive et équilibre
(6 séances de 2H00 – en présentiel – Forfait de 60 euros) Animé par une Kinésithérapeute
Strasbourg : de 14H00 à 16H00
mardi 28 Septembre – mardi 05 Octobre – vendredi 22 Octobre
jeudi 28 Octobre – 
vendredi 05 Novembre – mardi 09 Novembre 2021

Indications : Activité physique, sur recommandation du Médecin.
L’intervenant vous apporte des conseils spécifiques et vous encadre en toute sécurité de façon adaptée.
Tests physiques (sénior fitness test) – M’formes – la musculation proposée aux Séniors –
à chacun son programme – évoluer tous ensemble – élastiques et kettle ball – un circuit en ville, à voir …

 

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Atelier mémoire (2 séances – 35 euros en présentiel)
Animé par une Neuro-Psychologue
Strasbourg : 10H45 à 12H30 et la suite de 13H30 à 15H15 les jeudis, prochaines dates second semestre 2021
Mulhouse : 10H45 à 12H30 et la suite de 13H30 à 15H15 les jeudis, prochaines dates second semestre 2021

Il fait suite au bilan mémoire selon les conclusions de celui-ci.

Indications : Suite au bilan mémoire – Volonté de mieux connaître le fonctionnement de sa mémoire
– Souhait de maintenir ses capacités de mémoire.
Présentation et mise en pratique de moyens pour comprendre ses difficultés et les dépasser.
Des astuces vous sont données pour vous aider dans votre vie quotidienne. Repas individuel à l’extérieur.

 

Chute - Equilibre


Atelier Mémoire et équilibre 
(3 séances de 2H00 – en présentiel – Forfait de 30 euros)
Atelier pouvant être suivi indépendamment ou en complément de l’atelier Mémoire.
Animé par une Kinésithérapeute
Strasbourg : de 14H00 à 16H00
vendredi 19 Novembre – mercredi 24 Novembre – vendredi 03 Décembre 2021

Indications : Activité physiques – Pertes d’équilibre – Troubles de la mémoire
L’intervenant vous apporte des conseils spécifiques et vous encadre en toute sécurité de façon adaptée.
Repasser son code de la route – les départements – les visages (prénoms) et la marche – 3 mots …  – c’est la mémoire en mouvement.

 

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Atelier Rire et relaxation 
(3 séances de 2H00 – en présentiel – Forfait de 30 euros)
Animé par une Kinésithérapeute
Strasbourg : de 14H00 à 16H00
lundi
 29 Novembre – mardi 07 Décembre – jeudi 16 Décembre 2021

Indications : Pour combattre votre stress – Apprendre à lâcher prise – Echanger dans la bonne humeur

Séance 1 :    Apprendre à sourire à travers des jeux de corps – Ré- apprendre à respirer pour progressivement aspirer à la relaxation.
Séance 2 :   Lire et rire à travers un parcours ludique – Un temps de travail sur la respiration pour une première pause détente.
Séance 3 :   Les mouvements du rire en cascade – Une  découverte corporelle de la relaxation.

 

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Atelier nutrition (2 séances de 2H00 – en présentiel – Forfait de 20 euros)
Animé par une Diététicienne
Strasbourg : de 10H00 à 12H00 – Jeudi 09 et lundi 13 Décembre 2021

Bien manger pour rester en forme en tant que Sénior

Séance 1 : Comment mieux manger pour bien vieillir ?
Equilibre alimentaire – Alimentation et mémoire – Alimentation et muscle.
Séance 2 : Des recommandations à la pratique. Comprendre les emballages alimentaires.
Composer un menu équilibré – Découvrir  la composition des aliments.

 

 

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Atelier nutrition
(2 séances de 2H00 – en présentiel – Forfait de 20 euros)
Animé par une Diététicienne

Colmar : de 14H00 à 16H00 – les mercredis 24 Novembre et 08 Décembre 2021
Mulhouse : de 14H00 à 16H00 – les lundis 15 Novembre et 13 Décembre 2021 

Séance 1 :  Le Microbiote
Séance 2 : La santé dans l’assiette
Des conseils spécifiques et pratiques vous sont procurés pour améliorer votre quotidien.

 

 

Gestion stress


Atelier Gestion du stress
(2 séances – en présentiel – Forfait payant à venir)
Animé par une Psychologue
Strasbourg : 14H00 à 15H30
les mardis 16 et 23 Novembre 2021



Objectif : Acquérir et approfondir des techniques de sophrologie, harmonisation du corps et de l’esprit,
pour trouver et/ou retrouver santé, motivation, optimisme et confiance en soi et en la vie.
2 Séances
Echanges sur les sensations et les pratiques, conseils personnalisés.

 

Deuil

 

Atelier La douleur
Animé par un Médecin et une Psychologue
le vendredi 23 Avril  11H15 à 12H45 en format digital gratuit

 

 

 

 

 

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Des conférences thématiques
Accessibles gratuitement aux ressortissants AGIRC ARRCO et au public extérieur dans la limite des places disponibles. Cf. rubrique Actualités.
Inscription par mail au Secrétariat de Strasbourg 24H avant la conférence choisie.

 

 

 

Autres activités
Comme par exemple l’animation de groupes de parole ou de conférences sur des thèmes tels que l’aide aux aidants, le bien vieillir, la préparation à la retraite, l’adaptation du logement, etc. Devis sur demande.