Bien vieillir

Nos activités CENTRE DE PREVENTION BIEN VIEILLIR AGIRC-ARRCO HAUTS-DE-FRANCE

Nos activités

Le parcours de prévention

 

L’équipe pluridisciplinaire du centre de prévention vous accompagne, dès 50 ans, en proposant un parcours de prévention adapté à votre âge et à votre situation personnelle.

Ce parcours est financé par votre institution de retraite complémentaire.

 

Le parcours de prévention s’articule autour d’activités individuelles et collectives :

 

Un bilan individuel médico-psycho-social

 

Après avoir rempli un questionnaire relatif à vos habitudes de vie, vous êtes reçu individuellement en consultation par le médecin, puis par le psychologue du centre de prévention. 

 

 Le questionnaire relatif à vos habitudes de vie pour nous permettre de mieux appréhender vos comportements de santé et vos préoccupations personnelles.

 

 La consultation médicale, pour identifier avec vous les antécédents, les pathologies et les traitements en cours et repérer les situations à risque (cardio-vasculaires, nutrition, risque de chute, troubles du sommeil, audition…)

 

L’entretien psychologique propre à chaque individu pour évaluer votre humeur, vos angoisses et d’éventuels troubles de la mémoire, en évoquant des sujets tels que la cessation d’activité, le deuil, la situation sociale, familiale, financière, etc…

 

 Ce bilan ne comprend pas d’examen biologique. Il dure entre 2h30 et 3h00 en moyenne.

 

A l’issue de ces entretiens, une synthèse vous est restituée, reprenant les principales recommandations du médecin et du psychologue. Selon les problématiques repérées, des consultations et examens complémentaires peuvent vous être proposés ainsi que la participation aux ateliers de prévention. La synthèse du bilan est transmise à votre médecin-traitant avec votre accord.

  

Des ateliers de prévention

 

Des ateliers sont organisés dans votre centre de prévention autour de six thématiques. 

Ces ateliers sont accessibles sur préconisation des professionnels qui vous ont reçu en entretien . Sur une session de 8 à 12 séances selon la thématique, ils ont pour objectif de vous informer, vous initier à une activité répondant à votre problématique de santé et vous inciter à la poursuivre par vous même à plus long terme selon votre souhait. (participation de 20€ pour l’ensemble de l’atelier).

Toute inscription est conditionnée par l’engagement de chaque participant à l’ensemble de la session. La vie du groupe et la qualité des échanges en dépendent. La progression pédagogique des contenus demande nécessairement l’assiduïté de chacun. 

 

La gestion du stress et de l’anxiété                              Image2sophro       

                      

?  Par la sophrologie :                                                  

7 séances d’1h30, le mardi après-midi, sauf congés scolaires.

 

Intervenants :  

La session démarre par une séance introductive animée par un médecin et un pychologue de PRÉVENLYS: « les aspects médicaux et psychologiques du stress » 

Séances 2 à 7: Claire LALOYAUX, sophrologue caycédienne.

 

Objectifs :

  • Apprendre à gérer le stress
  • Se ressourcer, trouver l’apaisement
  • Améliorer son bien-être physique, mental et son image de soi
  • Libérer les tensions physiques et émotionnelles
  • Construire une image positive de soi et développer des capacités de gestion du stress

 

?  Par la yogathérapie : Bien vivre, bien vieillir avec le yoga

6 séances de 2h, le jeudi matin, tous les 15 jours

 

Intervenante : Dr Ghislaine VANDEVENNE-BRÉMENT, gériatre, professeur de yoga, yogathérapeute et sophrologue caycédienne.

 

Objectifs :

  • Etre bien dans son corps pour être bien dans sa tête
  • Etre bien avec soi-même pour être bien avec les autres
  • Prendre soin de son corps « temple de l’âme »
  • Améliorer sa santé, bien vieillir
  • Accepter son corps comme il est aujourd’hui avec ses difficultés et ses limites

  

La prévention des troubles du sommeil                           Image1sophro             

8 séances d’1h30, le mardi matin, sauf congés scolaires    

 

Intervenants :  

La session démarre par deux séances introductives animée par:

Séance 1 : médecin du Centre Bien Vieillir : « le vieillissement physiologique du sommeil et les aspects médicaux des troubles du sommeil »

Séance 2 : pychologue du Centre Bien Vieillir  : « les aspects psychologiques des troubles du sommeil »                                                             

Séances 3 à 8: Claire LALOYAUX, sophrologue caycédienne.

 

Objectifs :

  • Améliorer son sommeil, sa qualité et la phase d’éveil
  • Prendre de la distance par rapport à l’insomnie
  • Apprendre des techniques de respiration abdominale propice à l’endormissement et de relaxation du corps
  • Découvrir des moyens d’évacuer les pensées et les préoccupations, souvent à la source de difficultés

  

Gym seniors

13 séances d’1h, tous les lundi après-midi; 

 

Intervenant : Educateur sportif « Siel Bleu » 

La session démarre par une séance introductive animée par un médecin du Centre Bien Vieillir et l’éducateur sportif du groupe:  « les bénéfices de l’activité physique et toutes les questions que vous vous posez sur la reprise d’une activité physique ». 

Puis  l’atelier propose 12 séances d’activité physique adaptée aux seniors, centrées sur la remise en forme. 

 

Objectifs :

  • Maintenir et développer la mobilité articulaire
  • Améliorer l’équilibre statique et dynamique
  • Apprendre des gestes et des postures
  • Repousser le seuil de fatigue à l’effort
  • Se sensibiliser à l’entretien du capital santé

 

Prévention des chutes et équilibre 

13 séances d’1h, tous les lundi après-midi

 

Intervenante : Educateur sportif « Siel Bleu » 

La session démarre par une séance introductive animée par un médecin du Centre Bien Vieillir et l’éducateur sportif  du groupe : « les bénéfices de l’activité physique sur la santé et toutes les questions que vous vous posez sur la reprise d’une activité physique »

 Puis  l’atelier propose 12 séances d’activité physique adaptée aux seniors, centrées sur le travail de l’équilibre, et la prévention des chutes . 

Objectifs :

  • Développer et entretenir son équilibre
  • Optimiser la marche: hauteur de pas, longueur de pas, précision du pas
  • Activer les chaînes musculaires permettant de se relever du sol
  • Apprendre les gestes et postures pour éviter la chute

  

Stimulation de la mémoire                                         Imagemémoire               

9 séances de 2h, le mardi après-midi, sauf congés scolaires    

                                 

Intervenants : Lucie CARON et Sabrina KONG, psychologues de Prévenlys / 1 séance de percussions corporelles animée par Thierry BLUY  (CARTHIÉ D’AFRIQUE)

 

Objectifs

  • Maintenir et développer la fonctionnalité mnésique
  • Mieux comprendre le fonctionnement de la mémoire
  • Reprendre confiance en soi, se ré-assurer
  • Se sensibiliser à l’entretien du capital santé
  • Bénéficier des effets bienveillants du groupe et de la convivialité

  Des  informations, des conseils, des exercices concrets, y compris une séance collective de percussions corporelles: la mémoire dans la tête et dans le corps tout entier.

 

Équilibre nutritionnel et comportement alimentaire                  Imagenutrition                

9 séances de 2h, le vendredi matin, sauf congés scolaires    

                                                        

Intervenants : Elisabeth COURSIER, animatrice de prévention;

Plusieurs professionnels interviennent ponctuellement: psychologue, sophrologue, éducateur sportif, médecin; l’atelier se cloture en atelier cuisine pour mettre à profit les aspects culinaires des conseils de l’atelier.

 

Objectifs :

  • Mieux appréhender la notion d’équilibre alimentaire et son intérêt pour la santé
  • repérer sa consommation au regard de ses besoins et spécificités de santé
  • Les « bonnes » et les « mauvaises » raisons pour manger
  • Identifier le besoin de se nourrir et plaisir de manger

 

 

Audition

6 séances de 2h, le lundi après-midi, de 14h à 16h

 

Intervenants : un psychologue et un médecin du centre de prévention, un orthophoniste , un représentant de l’Association des Devenus Sourds et Malentendants du Nord, un  audioprothésiste.

Objectifs :

  • Apporter un éclairage le plus complet possible sur les troubles auditifs et le vieillissement de l’oreille
  • Découvrir différentes stratégies d’adaptation qui peuvent améliorer le quotidien, initiation à la lecture labiale
  • Connaitre les différents types d’appareillage et ce en toute neutralité, leurs apports, leurs limites, leurs coûts, leur financement…
  • Mieux connaitre les moyens d’améliorer le confort de vie et celui de l’entourage

 

 

Bilans spécifiques : 


Ils sont accessibles à tous les bénéficiaires du parcours de prévention durant l’année qui suit leur bilan médico-psycho-social effectué au sein de notre Centre de prévention et sur recommandation de l’Equipe médicale. Ils sont pris en charge par leur Institution de Retraite Complémentaire ou de Prévoyance, partenaire du Centre.

 

Bilan nutritionnel
Vous avez des difficultés à réguler votre alimentation, vous êtes en surpoids ou en excès de cholestérol ou de triglycérides, vous avez du diabète, un problème thyroïdien, de l’ostéoporose …
Notre Nutritionniste-Diététicien émet des recommandations adaptées à votre situation.

Bilan mémoire 
Vous avez des troubles de la mémoire, de l’attention ou de la concentration, des oublis à répétition.
Notre psychologue évalue votre mémoire et vous conseille sur la conduite à tenir.

Bilan sommeil 
 Vous présentez un trouble du sommeil ?  Vous avez l’impression de somnoler ?
Notre médecin en analyse les raisons et vous aide à trouver des solutions pour restaurer une bonne qualité de votre sommeil.

 

 

Des conférences thématiques

 

Elles sont organisées mensuellement dans votre centre de prévention sur des sujets divers et variés en lien avec vos préoccupations les plus fréquemment rencontrées.

Elles sont accessibles gratuitement.

Retrouvez toute la programmation des conférences dans la rubrique Notre agenda et Nos actualités.

Vous pouvez vous y inscrire via le formulaire de contact.

 

 

 Des journées collectives d’information

 

Elles allient des objectifs d’information et de mise en pratique pour expérimenter collectivement des savoirs-faire et des savoirs-être : ateliers cuisine, prévention des chutes, maux du dos, gestes de premiers secours, mais aussi gestion du stress, récits de vie par l’écriture, expression des émotions, art thérapie, troubles du sommeil, marche collective de prévention … et toute activité ludique et pédagogique pour générer le bien-être et susciter des comportements favorables à la santé.

 

 

Les autres activités

 

Les centres de prévention Agirc-Arrco proposent à ses partenaires d’autres prestations de service, sous forme d’animation de groupes de parole ou de conférences destinées à des publics ciblés (groupe de préparation à la retraite, aide aux aidants, bien vieillir, nutrition, prévention des chutes, etc… )

 

Devis sur demande.