Bien vieillir

Nos activités CENTRE DE PREVENTION BIEN VIEILLIR AGIRC-ARRCO ÎLE DE FRANCE

Nos activités

Le parcours de prévention

 

L’équipe pluridisciplinaire du centre de prévention vous accompagne, dès 50 ans, en proposant un parcours de prévention adapté à votre âge et à votre situation personnelle.
Ce parcours est financé par votre institution de retraite complémentaire.

Le parcours de prévention s’articule autour d’activités individuelles et collectives :

 

 

Un bilan individuel médico-psycho-social

Après avoir rempli un questionnaire relatif à vos habitudes de vie, vous êtes reçu individuellement en consultation par le médecin, puis par le psychologue du centre de prévention

 

  • Le questionnaire relatif à vos habitudes de vie pour nous permettre de mieux appréhender vos comportements de santé et vos préoccupations personnelles.

 

  • La consultation médicale, pour identifier avec vous les antécédents, les pathologies et les traitements en cours et repérer les situations à risque (cardio-vasculaires, nutrition, risque de chute, troubles du sommeil, audition…)

 

  • L’entretien psychologique propre à chaque individu pour évaluer votre humeur, vos angoisses et d’éventuels troubles de la mémoire, en évoquant des sujets tels que la cessation d’activité, le deuil, la situation sociale, familiale, financière, etc…

 

Ce bilan ne comprend pas d’examen biologique. Il dure entre 2h30 et 3h00 en moyenne.

A l’issue de ces entretiens, une synthèse vous est restituée, reprenant les principales recommandations du médecin et du psychologue. Selon les problématiques repérées, des consultations et examens complémentaires peuvent vous être proposés ainsi que la participation aux ateliers de prévention. La synthèse du bilan est transmise à votre médecin-traitant avec votre accord

 

 

Bilans spécifiques

Ils sont accessibles à tous les bénéficiaires du parcours de prévention durant l’année qui suit leur bilan médico-psycho-social effectué au sein de notre Centre de prévention et sur recommandation de l’équipe médicale. Ils sont pris en charge par leur Institution de Retraite Complémentaire ou de Prévoyance, partenaire du Centre.

 

Bilan mémoire

Vous avez des troubles de la mémoire, de l’attention ou de la concentration, des oublis à répétition.
Notre psychologue évalue votre mémoire et vous conseille sur la conduite à tenir.

 

Bilan nutritionnel

Vous avez des difficultés à réguler votre alimentation, vous êtes en surpoids ou en excès de cholestérol ou de triglycérides, vous avez du diabète, un problème thyroïdien, de l’ostéoporose …
Notre Nutritionniste-Diététicien émet des recommandations adaptées à votre situation.

 

 

Des ateliers de prévention

Ils vous permettent de découvrir et mettre en application les recommandations du médecin et du psychologue, autour de thématiques comme la gestion du stress, l’activité physique, la mémoire, le sommeil, la nutrition.

Ces ateliers sont accessibles sur préconisation des professionnels qui vous ont reçu en entretien. Ils sont transitoires. Une participation forfaitaire complémentaire peut vous être demandée.

 

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Mémoire :

L’atelier mémoire s’adresse aux personnes qui souhaitent :
– comprendre leur mémoire
– savoir pourquoi elle peine
– lui permettre de changer
Pourquoi ces difficultés aujourd’hui ? Comment fonctionne notre mémoire et comment change-t-elle avec l’âge ? Comment faire la part des changements liés à la vie, et des difficultés liées à une mauvaise utilisation, à une mauvaise connaissance de nous-même?

 

Dietetique

Diététique :

Qu’est-ce que la Diététique ?Pourquoi la Diététique est-elle si importante ?
L’objectif diététique ? Tendre vers l’équilibre pour une alimentation intuitive…
Fixer des objectifs réalisables
Respecter le rythme et les habitudes de votre vie
Corriger et modifier les habitudes comportementales durablement
Décrypter les emballages

 

 

balance-blur-close-up-668353-1-1-1-e1554907165203Relaxation (Gestion du Stress)

L’atelier est basé sur une technique psychocorporelle permettant un relâchement musculaire et un bien-être profond. Cette technique est utilisée en groupe convivial

 

 

 

 

 

 

 

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Sophrologie

Pour lutter contre le stress en 4 étapes :

– Respirer calmement
– Vivre ses émotions autrement
– Stimuler la mémoire et la remontée de souvenirs agréables grâce aux sens
– Isoler la douleur pour qu’elle n’envahisse plus.

 

 

 

 

 

 

 

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Yoga

L’atelier Yoga donne les clés pour un mieux-être sur le plan physique par la pratique des postures, sur le plan psychologique par la pratique des techniques respiratoires, sur le plan spirituel par le vécu de l’expérience de son être profond.

 

 

 

 

 

 

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Taï-Chi

Cet atelier propose une alternative à la prise en charge du stress tout en favorisant l’entretien de la souplesse et de la stabilité. Cette gymnastique traditionnelle de Chine enchaîne des gestes lents qui favorisent la souplesse, l’équilibre, la mémorisation et la détente

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

balance-balancing-carefree-1548769-1-e1555409771215Équilibre (Prévention des chutes)

L’équilibre est indispensable pour prévenir le risque de chutes. Cet atelier permet de reprendre confiance en ses capacités, d’améliorer la souplesse, l’équilibre, la posture, la résistance et de prévenir les comportements à risque de chute.

 

 

 

 

 

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Gymnastique douce

Cette activité physique adaptée et ludique propose des exercices doux pour maintenir et améliorer la vitalité, la force et la souplesse des muscles, la mobilité des articulations et la coordination des gestes, faciliter la respiration, la circulation et la digestion.

 

 

 

 

 

 

alarm-clock-analogue-bed-271818-1-e1555410581428Sommeil

En cas de difficultés d’endormissement, de réveils nocturne ou précoce, de sommeil non réparateur, de somnolence dans la journée.

 

 

 

 

 

 

 

 

Retrouvez toute la programmation des ateliers dans la rubrique Notre agenda.

 

Des conférences thématiques sont organisées régulièrement dans votre centre de prévention.

Elles sont accessibles gratuitement.
Retrouvez toute la programmation des conférences dans la rubrique Notre agenda.
Vous pouvez vous y inscrire via le formulaire de contact.

 

Les autres activités :

Les centres de prévention Agirc-Arrco proposent à ses partenaires d’autres prestations de service, sous forme d’animation de groupes de parole ou de conférences destinées à des publics ciblés (groupe de préparation à la retraite, aide aux aidants, bien vieillir, nutrition, prévention des chutes, etc… )

 

Devis sur demande.