Bien vieillir

Nos activités Centre de Prévention Bien vieillir Agirc-Arrco PACA

Nos activités

Le parcours de prévention

L’équipe pluridisciplinaire du centre de prévention vous accompagne, dès 50 ans, en réalisant un parcours de prévention adapté à votre âge et votre situation personnelle.

Ce parcours est financé par votre institution de retraite complémentaire.

 

Le parcours de prévention s’articule autour d’activités individuelles et collectives :

 

Le bilan individuel médico-psycho-social se déroule généralement en trois étapes : 

 

Après avoir rempli un questionnaire relatif à vos habitudes de vie, vous êtes reçu individuellement en consultation par le médecin, puis par le psychologue du centre de prévention.

 

. Elle dure entre 2h30 et 3h00 en moyenne.

 

Pour la partie médicale, il s’agit d’identifier avec vous les antécédents, les pathologies et traitements en cours, puis de repérer les situations à risque. Vous bénéficiez d’un bilan standardisé adapté aux séniors : passage en revue de l’ensemble de vos fonctions et organes d’un point de vue de leur vieillissement.

Audiogramme et dépistage de l’apnée du sommeil sont proposés par le centre.

Des bilans complémentaires spécifiques peuvent être programmés à la suite de ce bilan initial.

 

L’entretien psychologique est propre à chaque individu. Il permet d’évaluer votre humeur, vos angoisses et d’éventuels troubles de la mémoire, en évoquant des sujets tels que la cessation d’activité, le deuil, la situation sociale, familiale, financière, etc.

La perte de mémoire est une inquiétude récurrente chez les séniors : le bilan mémoire proposé par le centre est rapide, avec des tests validés, et permet à certains d’être rassurés et d’avoir des pistes d’entretien de cette fonction; pour d’autres, un point complémentaire sera proposé afin d’affiner les troubles éventuellement dépistés.

 

A l’issue de ces entretiens, une synthèse vous est restituée, reprenant les principales recommandations du médecin et du psychologue. La synthèse de ce bilan est transmise à votre médecin-traitant avec votre accord.

 

 Ce bilan ne comprend pas d’examen biologique.

 

Bilans spécifiques  : 


Ils sont accessibles à tous les bénéficiaires du parcours de prévention durant l’année qui suit leur bilan médico-psycho-social effectué au sein de notre Centre de prévention et sur recommandation de l’Equipe médicale. Ils sont pris en charge par leur Institution de Retraite Complémentaire ou de Prévoyance, partenaire du Centre.

 

Bilan nutritionnel
Vous avez des difficultés à réguler votre alimentation, vous êtes en surpoids ou en excès de cholestérol ou de triglycérides, vous avez du diabète, un problème thyroïdien, de l’ostéoporose …
Notre Nutritionniste-Diététicien émet des recommandations adaptées à votre situation.

 

Bilan mémoire 
Vous avez des troubles de la mémoire, de l’attention ou de la concentration, des oublis à répétition.
Notre psychologue évalue votre mémoire et vous conseille sur la conduite à tenir.

 

Bilan sommeil 
Vous avez l’impression de somnoler … Vous présentez un trouble du sommeil ?
Notre médecin en analyse les raisons et vous aide à trouver des solutions pour restaurer une bonne qualité de votre sommeil.

 

Ateliers de prévention

 

Ils vous permettent de découvrir et mettre en application les recommandations du médecin et du psychologue, autour de thématiques comme la gestion du stress, l’activité physique, la mémoire, le sommeil, la nutrition. 

 

Ces ateliers sont accessibles sur préconisation des professionnels qui vous ont reçu en entretien. Ils sont transitoires. Une participation forfaitaire complémentaire vous sera demandée.

 

Marseille

 

Atelier RELAXATION

Grâce à des exercices appropriés, cet atelier vise à une meilleure décontraction musculaire et psychique, pour un mieux-être appréciable. Les bénéfices éprouvés permettent de limiter les effets du stress : calme, meilleur sommeil, capacités d’auto-régulation.

 

Atelier LA MEMOIRE SANS RIDES

Vous souhaitez avoir des informations sur la mémoire ? Son évolution avec l’âge  ? Animé par une psychologue, cet atelier vous permettra d’acquérir des méthodes pour améliorer ou renforcer vos capacités de mémorisation. Des exercices diversifiés et attrayants sont proposés pour solliciter toutes les capacités nécessaires au bon fonctionnement de votre mémoire.

 

Atelier ALIMENTATION ÉQUILIBRÉE

L’alimentation est un des piliers de la prévention santé. Que signifie manger équilibré ? Comment se faire plaisir au quotidien, même avec un petit budget ? Que manger en cas de diabète ou de cholestérol ? Cet atelier animé par une diététicienne permettra d’aborder tous ces thèmes et de partager vos connaissances et vos recettes…

 

Atelier ACTIVITÉ PHYSIQUE POUR TOUS

Pour ceux qui n’ont jamais fait de sport ou se sont arrêtés depuis longtemps. Des exercices simples, ludiques, collectifs, à la portée de tous, encadrés par un professionnel sont proposés. Ils permettent un réveil musculaire doux et participent ainsi à une meilleure hygiène de vie et à une prévention santé optimisée.

 

Atelier EQUILIBRE ET PRÉVENTION DES CHUTES

Cet atelier permet d’améliorer son équilibre, d’optimiser sa marche, de réduire les risques de chute, de mieux réagir en cas de chute, et de reprendre confiance en soi.

 

Atelier SOMMEIL

Animé par une psychologue, cet atelier vous permettra de comprendre le fonctionnement de votre sommeil, les changements liés à l’âge, les troubles du sommeil et les différentes prises en charge possibles (médicamenteuses ou non-médicamenteuses).

 

Atelier AUDITION

Pour comprendre les troubles de l’audition liés à l’âge, leurs conséquences physiques et psychologiques, les possibilités d’appareillage et de financement. Une initiation à la lecture labiale (sur les lèvres) sera proposée.

 

Atelier BUDGET MALIN

Etre retraité est souvent synonyme de baisse de revenus. Sous une forme ludique et conviviale, l’atelier aborde les droits et aides possibles, ainsi que toutes les astuces pour mieux vivre avec sa pension de retraite (gérer son budget, tenir ses comptes, classer ses papiers…).

 

Nice

 

Atelier RELAXATION

Grâce à des exercices appropriés, cet atelier vise à une meilleure décontraction musculaire et psychique, pour un mieux-être appréciable. Les bénéfices éprouvés permettent de limiter les effets du stress : calme, meilleur sommeil, capacités d’auto-régulation.

 

Atelier LA MEMOIRE SANS RIDES

Vous souhaitez avoir des informations sur la mémoire ? Son évolution avec l’âge  ? Animé par une psychologue, cet atelier vous permettra d’acquérir des méthodes pour améliorer ou renforcer vos capacités de mémorisation. Des exercices diversifiés et attrayants sont proposés pour solliciter toutes les capacités nécessaires au bon fonctionnement de votre mémoire.

 

Atelier ALIMENTATION ÉQUILIBRÉE

L’alimentation est un des piliers de la prévention santé. Que signifie manger équilibré ? Comment se faire plaisir au quotidien, même avec un petit budget ? Que manger en cas de diabète ou de cholestérol ? Cet atelier animé par une diététicienne permettra d’aborder tous ces thèmes et de partager vos connaissances et vos recettes…

 

Atelier EQUILIBRE ET PRÉVENTION DES CHUTES

Cet atelier permet d’améliorer son équilibre, d’optimiser sa marche, de réduire les risques de chute, de mieux réagir en cas de chute, et de reprendre confiance en soi.

 

Atelier SOMMEIL

Animé par une psychologue, cet atelier vous permettra de comprendre le fonctionnement de votre sommeil, les changements liés à l’âge, les troubles du sommeil et les différentes prises en charge possibles (médicamenteuses ou non-médicamenteuses).

 

Atelier BUDGET MALIN

Etre retraité est souvent synonyme de baisse de revenus. Sous une forme ludique et conviviale, l’atelier aborde les droits et aides possibles, ainsi que toutes les astuces pour mieux vivre avec sa pension de retraite (gérer son budget, tenir ses comptes, classer ses papiers…).

 

 

Conférence de prévention

 

Elles sont accessibles gratuitement.

Retrouvez toute la programmation des conférences dans la rubrique Notre agenda.

Vous pouvez vous y inscrire via le formulaire de contact.

 

Marseille

 

L’Irips organise dans ses locaux de Marseille des conférences de prévention gratuites et ouvertes à tous. Des ateliers d’information thématique vous seront proposés sur une demi-journée (de 9 h 30 à 12 h).

 

Le nombre de places étant limité, inscrivez-vous au plus tôt auprès de l’accueil :

– par mail : accueil.marseille@irips.org

– par téléphone au 04 96 13 03 50

Veuillez ensuite confirmer votre inscription une semaine avant la date choisie.

 

Le stress est-il un fléau inéluctable ?

Il nous accompagne tout au long de notre vie et est à l’origine de nombreuses maladies : comment repérer ce stress, le canaliser et le prendre en charge…

Date et lieu : mardi 8 mars 2016, de 9 h 30 à 12 h, à l’Irips

 

Nutrition : des aliments qui vous veulent du bien

Les bienfaits d’une alimentation équilibrée : prévenir les risques (surpoids, diabète…), préserver sa santé et conserver le plaisir de manger.

Date et lieu : jeudi 24 mars 2016, de 9 h 30 à 12 h, à l’Irips

 

Et si on parlait de vos médicaments ?

Ordonnances longues, oubli de prises, effets secondaires, génériques, auto-médication, compléments alimentaires : tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur les médicaments, sans oser le demander…

Date et lieu : jeudi 21 avril 2016, de 9 h 30 à 12 h, à l’Irips

 

Bien entendre pour mieux vivre

Les mécanismes de l’audition, l’hypoacousie après 50 ans, les conséquences médicales, psychologiques et sociales, la prise en charge, l’appareillage, les aides possibles.

Date et lieu : mardi 26 avril, de 10 h à 12 h 30, auditorium de l’Alcazar (58, cours Belsunce – 13001 Marseille)

 

Comment conserver une bonne mémoire ?

Informations sur son fonctionnement, son évolution avec l’âge et les moyens de la conserver. Des tests de dépistage seront également proposés (pour les personnes n’en ayant pas effectué lors des 3 dernières années).

Date et lieu : mardi 17 mai 2016, de 9 h 30 à 12 h, à l’Irips

 

Nice

 

L’antenne de Nice de l’Irips organise au sein de l’Hôpital gériatrique privé Les Sources (avenue des Roses, Nice Rimiez) des conférences de prévention gratuites et ouvertes à tous (de 9 h 30 à 12 h).

 

Le nombre de places étant limité, inscrivez-vous au plus tôt auprès de l’accueil :

– par mail : accueil.nice@irips.org

– par téléphone au 04 93 53 30 94

Veuillez ensuite confirmer votre inscription une semaine avant la date choisie.

 

Bien entendre pour mieux vivre

Les mécanismes de l’audition, l’hypoacousie après 50 ans, les conséquences médicales, psychologiques et sociales, la prise en charge, l’appareillage, les aides possibles.

Date : vendredi 26 février 2016 de 14 h à 16 h

 

Les bons gestes au quotidien

Conseils pour bien porter, nettoyer, déplacer, ranger, s’asseoir… afin de prévenir et limiter les douleurs, et mieux vivre.

Date : vendredi 29 avril 2016 de 10 h à 12 h

 

Nutrition : ces aliments qui vous veulent du bien

Quels sont les bienfaits d’une alimentation équilibrée sur notre organisme.

Date : vendredi 17 juin 2016 de 10 h à 12 h

 

La mémoire

« J’ai la mémoire qui flanche… » Comment y remédier  ?

Les troubles de la mémoire inquiètent toujours. A partir d’exemples simples et ludiques, les conseils d’un professionnel pour maintenir voire améliorer son potentiel mémoire.

Date : vendredi 23 septembre 2016 de 10 h à 12 h

 

Le stress et le sommeil

Envisager ensemble le bien vieillir sous l’angle d’une bonne gestion du stress et de l’amélioration du sommeil.

Date : vendredi 21 octobre 2016 de 10 h à 12 h

 

Le diabète

Se faire dépister précocement et systématiquement afin d’éviter des complications insidieuses qui peuvent être graves. Comment vivre normalement avec son diabète. Les différentes prises en charge : traitement, hygiène de vie, examens de suivi.

Des tests de dépistage seront également proposés si vous le souhaitez : venez à jeun, une collation vous sera proposée.

Date : lundi 14 novembre 2016 de 9 h à 11 h

 

Les autres activités

Les centres de prévention Bien vieillir Agirc-Arrco vous propose d’autres prestations de service, comme par exemple l’animation de groupes de parole ou de conférences sur des thèmes tels que l’aide aux aidants, le bien vieillir, la préparation à la retraite, l’adaptation du logement, etc.

 

Devis sur demande.